Door Flow Swim Coaching, in samenwerking met Triathlonwinkel.nl Uden
Wil je beginnen met openwaterzwemmen, maar weet je nog niet goed hoe? Tijdens de Openwater Intro Workshop maak je op een veilige en toegankelijke manier kennis met zwemmen in open water.
Openwaterzwemmen geeft vrijheid, rust en avontuur. Tegelijk vraagt het om andere vaardigheden dan zwemmen in een zwembad. Denk aan oriëntatie, omgaan met omstandigheden, materiaalgebruik en vertrouwen opbouwen in buitenwater. In deze workshop nemen we je stap voor stap mee in de basis van het openwaterzwemmen.
Flow Swim Coaching verzorgt de inhoud en begeleiding van de workshop. In samenwerking met Triathlonwinkel zorgen we daarnaast voor een praktische en complete opzet, van inschrijving tot advies over geschikte openwateruitrusting.
De workshop is bedoeld voor beginnende openwaterzwemmers en sportieve zwemmers, waaronder triatleten, die de stap van zwembad naar open water willen zetten. We werken bewust met kleine groepen. Bij grote belangstelling plannen we een extra moment.
Voor wie is deze workshop?
De Openwater Intro Workshop is geschikt voor jou als je:
- minimaal 200 meter aaneengesloten kunt zwemmen;
- nog weinig of geen ervaring hebt in open water;
- op een veilige en ontspannen manier wilt kennismaken met openwaterzwemmen.
Ervaring met borstcrawl is handig, maar niet verplicht. Ook als je vooral schoolslag zwemt, kun je deelnemen, zolang je je comfortabel voelt in diep water.
Wat gaan we doen?
Tijdens de workshop starten we op de kant met een korte kennismaking en uitleg. We bespreken onder andere:
- de verschillen tussen zwembadzwemmen en openwaterzwemmen;
- veiligheid in en rond het water;
- zwemmen met een zwemboei;
- de invloed van weer en omstandigheden;
- zicht houden, oriënteren en navigeren;
- de keuze van kleding en materiaal.
Daarna gaan we het water in. We bouwen de workshop rustig op, zodat je kunt wennen aan het buitenwater en aan het zwemmen buiten het zwembad. We oefenen met:
- het ingaan van het water;
- rustig opstarten;
- oriëntatie en zichten;
- zwemmen in een kleine groep;
- het afleggen van een korte route in open water.
Onderweg krijg je praktische tips en persoonlijke aanwijzingen om met meer vertrouwen en ontspanning te zwemmen.
Wat leer je?
- wennen aan open water
- controle op ademhaling
- ontspannen zwemmen
- oriëntatie en koers houden
- omgaan met spanning en onrust
- praktische openwater tips
Praktische informatie
Duur: circa 2 uur
Tijdstip: Rond 12.00 uur
Prijs: €35 per persoon
Groepsgrootte: 8 – 10 personen
Locatie: De Groene Heuvels, Ficarystraat 9, Ewijk (Gelderland)
Verzamelen: parkeerplaats C, bij paviljoen Het Buitenhuis
Data 2026:
📅 24 mei INSCHRIJVING GESLOTEN
📅 7 juni INSCHRIJVING GESLOTEN
📅14 juni INSCHRIJVING GESLOTEN
📅 28 juni INSCHRIJVING GESLOTEN
Er is een buitendouche en een toiletgebouw aanwezig. Er is geen omkleedgelegenheid. Parkeerkosten zijn niet inbegrepen.
Wat neem je mee?
Verplicht:
- zwemkleding
- zwembril
- zwemboei
- handdoek
Aanbevolen, afhankelijk van het weer:
- felgekleurde badmuts
- wetsuit
- neopreen handschoenen of sokken of neopreen cap
- warme kleding voor na afloop
- bidon met drinken
- zonnebrandcrème
Heb je nog niet alle materialen? Dan kunnen wij je adviseren over wat je wel en niet nodig hebt om veilig en comfortabel te starten. Bij onze partner Triathlonwinkel.nl kun je wetsuits en andere openwater gerelateerde materialen bestellen.
Veiligheid staat voorop
De Openwater Intro Workshop is bewust laagdrempelig opgezet, met veel aandacht voor veiligheid en vertrouwen. We werken met een rustige opbouw en begeleiden je stap voor stap. De workshop is alleen geschikt voor deelnemers die zelfstandig minimaal 200 meter kunnen zwemmen en zich prettig voelen in diep water. Ervaring in open water is niet noodzakelijk.
Bij onveilige weersomstandigheden of onvoldoende waterkwaliteit zoeken we een passend alternatief of een nieuwe datum.
Vervolg na de workshop
Wil je na deze eerste kennismaking verder bouwen aan je openwaterzwemmen? Dan kun je later doorstromen naar een vervolg op het gebied van techniek, vertrouwen, conditie of gerichte openwatertraining.
Inschrijving
Plaatsing gebeurt op volgorde van aanmelding. Dat betekent dat deelnemers die zich eerder aanmelden als eerste in aanmerking komen voor een plek op de gekozen datum.
Let op: een inschrijving is nog geen definitieve boeking. Je plek is pas definitief nadat de inschrijving is bevestigd en de verdere afhandeling is afgerond.
Bij grote belangstelling bekijken we of er een extra workshopmoment kan worden aangeboden.
Aanmelden
Wil je meedoen? Meld je dan hieronder aan voor Openwater Intro Workshop.
Twijfel je of deze workshop past bij jouw niveau? Neem dan contact op via Flow Swim Coaching.
Voorwaarden
- De workshop bestaat uit 1 sessie van circa 2 uur op een buitenlocatie.
- Deelname is mogelijk voor zwemmers die minimaal 200 meter aaneengesloten kunnen zwemmen.
- Inschrijven en betalen verlopen vooraf.
- Je inschrijving is definitief na ontvangst van betaling.
- Bij te weinig aanmeldingen of onveilige omstandigheden kan de workshop worden verplaatst of geannuleerd. In dat geval zoeken we een passende oplossing.
- Deelname is op eigen risico.
- Flow Swim Coaching kan niet aansprakelijk worden gesteld voor schade, letsel of blessure, tenzij sprake is van opzet of bewuste roekeloosheid.
- Als een workshop door Flow Swim Coaching wordt geannuleerd, wordt een passend alternatief of terugbetaling aangeboden.
