1op1 Coaching
Persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op jou en jouw zwemmen.
In een 1-op-1 training draait alles om jouw techniek, jouw tempo en jouw doelen.
Samen kijken we waar je nu staat en wat jij nodig hebt om efficiënter, rustiger en met meer vertrouwen te zwemmen.
Wat mijn individuele coaching bijzonder maakt, is dat ik niet alleen vanaf de kant coach.
Afhankelijk van de training zwem ik met je mee, geef ik actieve aanwijzingen in het water en stuur ik direct bij waar nodig.
Dat maakt techniekverbetering tastbaar en direct voelbaar.
Daarnaast maak ik gebruik van video-analyses, zowel in het zwembad als in een tegenstroomzwembad met meerdere camera’s.
Door beelden te combineren met wat je op dat moment ervaart in het water, ontstaat snel inzicht: dit doe je — dit voel je — en dit is het effect.
In een tegenstroomzwembad kan ik heel gericht werken aan details zoals houding, timing, ademhaling en slaglengte.
Omdat de omstandigheden constant zijn, kunnen we gericht analyseren, aanpassen en opnieuw proberen — precies wat nodig is om echt stappen te maken.
De trainingen kunnen plaatsvinden in het zwembad of in open water, afhankelijk van jouw wensen en doelen.
Mogelijk in:
- Openbaar zwembad
- Jouw eigen zwembad
- Tegenstroomzwembad (met video-analyse)
- Open water
Geschikt voor:
- Verbeteren van borstcrawltechniek
- Gerichte techniekcorrectie
- Video-analyse en techniekverdieping
- Voorbereiding op openwaterzwemmen
- Voorbereiding op een triathlonwedstrijd
- Zwemmers die persoonlijk en doelgericht willen trainen
Door mee te zwemmen, te analyseren én direct bij te sturen, help ik je niet alleen beter te zwemmen — maar ook beter te begrijpen wat je doet in het water.
SmartSwim Trainingen – Triathlonwinkel
Naast mijn eigen 1-op-1 coaching geef ik ook SmartSwim-trainingen in samenwerking met Triathlonwinkel.
Dit zijn individuele trainingen in een tegenstroomzwembad, waarbij techniek, analyse en directe feedback centraal staan.
De trainingen vinden plaats in het tegenstroomzwembad van Triathlonwinkel, uitgerust met meerdere camera’s.
Vanuit verschillende hoeken wordt je zwemslag vastgelegd, waardoor ik heel gericht kan analyseren en bijsturen op techniek, timing en houding.
Tijdens de training krijg je directe aanwijzingen, gekoppeld aan wat je ziet én voelt in het water.
Dat maakt deze vorm van training bijzonder effectief.
Wanneer:
- Woensdag: 15.30 – 20.00 uur
- Vanaf 12 februari ook op donderdag: 14.00 – 17.00 uur
Kenmerken:
- 1-op-1 training
- Tegenstroomzwembad
- Videoanalyse vanuit meerdere hoeken
- Gerichte technische feedback
- Ideaal voor techniekverdieping en efficiëntie
⚠️ Deze trainingen geef ik in opdracht van Triathlonwinkel.
Boeken en actuele beschikbaarheid verlopen via hun website.
Groepslessen
Samen trainen, met aandacht voor techniek, structuur en plezier.
Ik geef groepslessen in verschillende vormen.
Een belangrijk deel daarvan loopt via MijnZwemCoach: een landelijk cursusaanbod dat wordt georganiseerd in samenwerking met Innosportlab.
Groepslessen via MijnZwemCoach
Via MijnZwemCoach verzorg ik borstcrawlcursussen voor starters en gevorderden.
Deze lessen worden gegeven in Tiel, op donderdagavond, en zijn bedoeld voor zwemmers die gestructureerd aan hun techniek willen werken in een kleine groep.
De cursussen hebben een vaste opzet en opbouw, met aandacht voor:
- borstcrawltechniek
- ademhaling en houding
- efficiëntie en ritme
- persoonlijke feedback binnen de groep
👉 Inschrijving en actuele informatie verlopen via de website van MijnZwemCoach:
(Hier vind je altijd de meest recente cursussen, startdata en beschikbaarheid.)
Groepslessen op maat (op verzoek)
Naast het vaste cursusaanbod geef ik ook groepslessen op maat, bijvoorbeeld voor:
- kleine triathlongroepen die samen trainen richting een wedstrijd
- zwemgroepen die liever in kleinere cursusgroepen willen werken aan de borstcrawl
- openwater- of techniekgerichte trajecten
Deze trainingen worden afgestemd op het niveau, de doelen en de beschikbare tijd van de groep.
Op basis van mijn ervaring met het ontwikkelen en geven van cursussen voor zowel beginnende als gevorderde zwemmers, kan ik een aangepaste opzet maken die past bij jullie wensen.
Geschikt voor:
- Starters en gevorderde zwemmers
- Zwemmers die techniek willen verbeteren in groepsverband
- Triatleten die samen toewerken naar een wedstrijd
- Groepen die structuur, inhoud en persoonlijke feedback belangrijk vinden
Groepslessen combineren motivatie en samen trainen, met oog voor techniek en individuele ontwikkeling.
Openwater
Zwemmen in open water vraagt iets anders dan zwemmen in het zwembad.
Openwaterzwemmen draait niet alleen om techniek, maar ook om vertrouwen, oriëntatie en het vinden van een prettig ritme.
In mijn openwatertrainingen en clinics help ik zwemmers om zich veilig, ontspannen en efficiënt te bewegen in buitenwater.
Mijn eigen ontwikkeling van zwembadzwemmer naar duur- en marathonzwemmer vormt hierbij de basis.
Ik zwom onder andere de IJsselmeer-oversteek (21 km), de Vidösternsimmet in Zweden (21 km) en de UltraSwim 33.3 (33 km).
Die ervaring neem ik mee in mijn coaching — praktisch, nuchter en afgestemd op wat jij nodig hebt in het water.
Tijdens de trainingen is er aandacht voor techniek, ademhaling, navigatie en het omgaan met omstandigheden zoals kou, golven en groepszwemmen.
Waar mogelijk zwem ik mee en geef ik directe aanwijzingen in het water, zodat je aanpassingen meteen kunt voelen.
Een belangrijk onderdeel van mijn aanpak is het benaderen van flow:
een manier van zwemmen waarbij ritme, ontspanning en focus samenkomen, waardoor lange afstanden makkelijker en plezieriger worden.
Onderwerpen
- Veiligheid en gewenning aan open water
- Techniek en efficiëntie buiten het zwembad
- Navigatie en oriëntatie
- Ademhaling, rust en ritme
- Duurvermogen en voorbereiding op langere afstanden
Geschikt voor
- Zwemmers die de stap willen maken naar open water
- Triatleten
- Langeafstandszwemmers
- Voorbereiding op openwaterwedstrijden of challenges
- Zwemmers die met meer vertrouwen en ontspanning willen
Openwaterzwemmen wordt pas echt leuk als techniek, vertrouwen en flow samenkomen.
Trainingen op maat / Techniek & Flow
Geen enkele zwemmer is hetzelfde.
Daarom combineer ik mijn diensten vaak tot trainingen op maat, afgestemd op jouw niveau, doelen en ervaring.
Dat kan een individuele training zijn met video-analyse, een serie groepslessen, een openwatertraject of een combinatie daarvan.
Samen kijken we wat jij nodig hebt om efficiënter, ontspannen en met meer vertrouwen te zwemmen.
Mijn kern ligt bij techniek, techniek-analyse en het benaderen van flow.
Door gerichte feedback, praktische aanwijzingen en — waar mogelijk — coaching in het water zelf, ontstaat inzicht én gevoel.
Dat maakt techniek niet alleen begrijpelijk, maar ook direct toepasbaar.
Flow is daarbij geen vaag begrip, maar een praktisch uitgangspunt:
zwemmen met ritme, focus en ontspanning, zodat zwemmen makkelijker wordt en meer plezier geeft — zeker bij langere afstanden of in open water.
Mogelijke vormen
- Individuele trajecten (met of zonder video-analyse)
- Groepslessen of clinics op maat
- Openwatertrainingen gericht op wedstrijden of challenges
- Techniek- en flowtrainingen in zwembad of tegenstroombad